FRéQUENCE DES PETS : VOICI COMBIEN DE FOIS IL EST NORMAL DE PéTER DANS UNE JOURNéE SELON LES MéDECINS (ET QUAND S'INQUIéTER)

Les flatulences font partie intégrante du fonctionnement digestif. Pourtant, leur fréquence varie largement d’une personne à l’autre. Selon le Dr Lawrence Cunningham, du UK Care Guide, il est tout à fait normal de péter entre 13 et 21 fois par jour. Certaines personnes se situent à l’extrémité supérieure ou inférieure de cette fourchette, ce qui "n’est généralement pas préoccupant", explique-t-il au HuffPost UK.

Une étude baptisée Big Poo Review, menée par l’application de santé Zoe auprès de plus de 140 000 personnes, a montré que les femmes pètent en moyenne huit fois par jour, contre neuf fois pour les hommes. Des chiffres qui confirment la normalité de ces émissions quotidiennes.

Pourquoi avons-nous des flatulences ?

Les gaz proviennent en grande partie de l’air avalé lors des repas, des boissons ou de la salivation. Le processus de digestion libère ensuite d’autres gaz, issus de la décomposition des aliments dans les intestins. "Le volume moyen de gaz que nous évacuons est de 400 ml à 2 litres par jour", précise le Dr Deborah Lee, de la pharmacie en ligne Dr Fox, au HuffPost UK. Une partie ressort sous forme de rots, le reste par l’arrière.

Mais les gaz augmentent-ils avec l’âge ? Le consensus médical tend à le confirmer. Le Dr Lee souligne que les personnes âgées "mâchent et avalent moins efficacement, et avalent plus d’air". Avec le temps, le tonus musculaire de la paroi intestinale diminue, ralentissant le transit. Par ailleurs, la production d’acide gastrique baisse, ce qui perturbe la digestion.

Les médicaments, plus nombreux avec l’âge, peuvent aussi modifier le métabolisme intestinal et favoriser la production de gaz. Même les prothèses dentaires mal ajustées jouent un rôle, car elles compliquent la mastication et augmentent l’air avalé.

Quand faut-il consulter un médecin ?

Le Dr Cunningham rappelle que, sauf gêne ou douleur, "les flatulences font partie du processus de digestion de notre corps". En revanche, si elles deviennent plus fréquentes, très malodorantes ou s’accompagnent d’autres symptômes persistants, il est recommandé de consulter. Le Dr Lee évoque plusieurs causes possibles : constipation, syndrome du côlon irritable, maladie cœliaque, intolérance au lactose, ou encore effets secondaires de médicaments (anti-inflammatoires, laxatifs, statines). Chez certaines femmes, le syndrome prémenstruel et l’endométriose peuvent aussi provoquer des gaz excessifs. Le médecin précise : "Si les gaz s’accompagnent de douleurs, de ballonnements ou de changements dans les habitudes intestinales, il peut être temps de consulter un professionnel de santé". Ces signes peuvent, plus rarement, évoquer un cancer de l’intestin.

En cas de gêne, le NHS (National Health Service) recommande quelques ajustements : manger lentement, la bouche fermée, boire par petites gorgées, et éviter les boissons gazeuses. Les médecins conseillent aussi de privilégier les aliments faciles à digérer comme le riz, les bananes, les agrumes ou les pommes de terre. Et de boire du thé à la menthe poivrée. Enfin, il vaut mieux limiter le chou, les lentilles, l’alcool, les jus de fruits et le chewing-gum, qui favorisent l’ingestion d’air. En cas de doute, un pharmacien ou un médecin généraliste pourra orienter vers la cause réelle de ces désagréments.

2025-11-01T15:20:41Z